Americké centrum Ostrava nabízí k prezenčnímu zapůjčení lampy pro světelnou terapii, tzv. „SAD lamps“. Terapie světlem je prospěšná obzvláště v podzimních a zimních měsících. Služba je zdarma.
Co je to SAD lamp?
SAD lampy nebo světelné boxy jsou zařízení, která simulují sluneční světlo k léčbě příznaků sezónní afektivní poruchy (SAD), lidově „zimní únavy“. Použití SAD lampy může pomoci obnovit váš cirkadiánní rytmus a také regulovat produkci melatoninu a serotoninu – dvou hormonů, které se podílejí na spánku a náladě. Denní terapie jasným světlem může být prospěšná během tmavých zimních měsíců.
Co je to sezónní afektivní porucha?
Jde o typ deprese, která souvisí se změnami ročních období. SAD má sezónní charakter, začíná a končí každý rok přibližně ve stejnou dobu. Většina příznaků začíná na podzim a pokračuje do zimních měsíců. Lidé pociťují úbytek energie, mají špatnou náladu a nic je nebaví.
Jaká je příčina sezónní afektivní poruchy?
Podle současných teorií může SAD způsobovat nedostatek slunečního světla, díky kterému je narušena správná produkce melatoninu – hormonu, který reguluje pocit ospalosti. Lidé trpící SAD mohou mít díky nedostatku slunečního světla zvýšenou hladinu právě tohoto hormonu.
Co proti sezónní afektivní poruše pomáhá?
Pomoci může denní terapie jasným světlem. Speciální lampy simulují sluneční světlo a tím pomáhají proti příznakům SAD.